La sophrologie est une méthode mise au point à partir de 1960 par un neuropsychiatre, le Professeur Alfonso Caycedo : « elle peut se définir comme pédagogie de l’existence », qui vise la conquête ou le renfort de l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.

Elle nous apprend à mieux nous connaître, à développer notre autonomie, à trouver de nouvelles ressources en nous même et à améliorer notre qualité de vie.

Les outils sont simples et s’intègrent parfaitement à la vie quotidienne. Cet ensemble de techniques permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité. Depuis plus de 50 ans, la sophrologie n'a cessé d'élargir ses champs d'applications et de démontrer son efficacité. Elle est à la fois, une science, un art de vivre et une philosophie.


La sophrologie est fondée sur une méthodologie précise basée sur :

  • La respiration
  • La détente musculaire (par la détente corporelle, nous accédons à la détente mentale).
  • La visualisation (création d’images mentales, afin d’optimiser ses potentialités).

Par des techniques simples et des mouvements doux, sans manipulation, ni toucher, la sophrologie s’adresse à tout le monde : Enfants, adolescents, adultes, personnes âgées.

Chaque séance est adaptée aux besoins, aux spécificités et aux attentes de chacun par une écoute active et bienveillante afin de trouver ou de retrouver un mieux-être dans sa globalité, psychologique, physique et sociale.

La sophrologie se pratique en séance individuelle, en groupe, en cabinet, à domicile ou dans votre entreprise. Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie.

En pratiquant, vous suspendez le cours du temps quelques instants et retrouvez votre calme intérieur.

Le rôle de la sophrologue est de vous accompagner, vous guider vers un mieux-être en vous aidant à :

  • Développer vos propres ressources et potentiels intérieurs
  • Retrouver votre confiance et développer votre estime de soi
  • Améliorer votre respiration

La sophrologie peut vous aider à :

  • Améliorer la relation à vous même et aux autres
  • Dynamiser vos projets
  • A mieux vous connaître
  • Apprendre à vous détendre
  • Evacuer vos tensions
  • Vous recentrer sur le moment présent
  • Diminuer l’anxiété, l’angoisse
  • Gérer le stress
  • Gérer vos émotions
  • Gérer votre douleur
  • Gérer des conflits
  • Préparer des examens
  • Préparer une naissance
  • S’adapter aux changements de la vie

La sophrologie est un outil de connaissance de soi et de transformation.

Depuis toujours, l’humain a été mon centre d’intérêt, après des études en sociologie j’ai décidé de travailler dans le domaine de la santé, dans lequel je travaille depuis 1989 en tant qu’infirmière de secteur psychiatrique. Mon expérience professionnelle de part sa richesse et sa diversité (milieu carcéral, psychiatrie enfant, adolescent, adulte, formation, services de prévention…), m’a permis d’acquérir des compétences dans le domaine de la santé, notamment dans l’accompagnement psychologique de la personne.

Mon parcours de formation durant ces années professionnelles m’a permis d’acquérir et de développer des outils concrets dans le domaine de l’écoute, de la relation d’aide, de la communication, dans le bien-être et dans les risques psychosociaux.

Depuis 2010, je suis sophrologue certifiée par la CEPFOR de Toulouse et j’ai décidé d’exercer en profession libérale en créant mon cabinet de sophrologie.

Je suis membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie (www.chambre-syndicale-sophrologie.fr) et à ce titre je respecte leur code de déontologie et je respecte le secret médical.

    - Consultation en individuelle:
  • Sophrologie, développement personnel, accompagnement individuel.
  • 45 euros la séance.
    - Ateliers de philosophie pour enfants:
  • Pour mieux préparer les enfants à penser par eux-mêmes, à devenir des citoyens confiants, actifs et respectueux du vivant. Favoriser le développement d'aptitudes au savoir être et vivre ensemble.(association SEVE)
  • 6 euros la séance.
    - Formation:
  • Collaboration avec logos training atelier.
  • Site web: www.logostrainingatelier.com
  • Pour toutes autres formations, bien-être,la gestion du stress, gestion des émotions, communication, me contacter.

Pour information certaines mutuelles prennent en charge la sophrologie (médecine douce), renseignez-vous auprès de votre mutuelle.



  • " Une prestation très satisfaisante avec une personne très à l'écoute qui propose un contenu adapté à nos attentes ".

  • " Vous m'avez aidée, vous avez été à mon écoute, je vous remercie 1000 fois, je suis beaucoup plus apaisé ".

  • " Une personne très à l'écoute qui redonne un sens positif à la vie, que l'on a tendance à oublier, tout cela avec beaucoup d'humour et de professionnalisme, merci ".

  • " Je pense que le hasard à bien fait les choses. Je me suis sentie très à l'aise et en totale confiance. Très bonne expérience à renouveler ".

Merci pour ses beaux retours, je vous souhaite un beau chemin.....



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